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Guava vs Brotfrucht Ernährung

Guava
Brotfrucht
Brotfrucht vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
27,12 g   
6
Faser
5,40 g   
8
4,90 g   
11
Zucker
8,90 g   
30
11,00 g   
17
Eiweiß
2,50 g   
5
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,50 mcg   
32
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Cholin
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Fett
0,95 g   
7
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
490,00 mg   
5
Eisen
0,26 mg   
39
0,54 mg   
23
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
18,00 mg   
23
17,00 mg   
24
Magnesium
22,00 mg   
11
25,00 mg   
9
Zink
0,23 mg   
12
0,12 mg   
21
Phosphor
40,00 mg   
8
30,00 mg   
17
Mangan
0,15 mg   
21
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,23 mg   
5
0,08 mg   
26
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
18,00 mg   
26
Omega 6s
288,00 mg   
5
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
70,65 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,93 G   
10
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