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Guava vs Brotfrucht Ernährung

Guava
Brotfrucht
Brotfrucht vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
27,12 g  
6
Faser
5,40 g  
8
4,90 g  
11
Zucker
8,90 g  
37
11,00 g  
24
Eiweiß
2,50 g  
5
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Cholin
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Fett
0,95 g  
7
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
490,00 mg  
5
Eisen
0,26 mg  
39
0,54 mg  
23
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
18,00 mg  
24
17,00 mg  
25
Magnesium
22,00 mg  
11
25,00 mg  
9
Zink
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Phosphor
40,00 mg  
8
30,00 mg  
17
Mangan
0,15 mg  
25
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,08 mg  
26
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
18,00 mg  
28
Omega 6s
288,00 mg  
5
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
14,00 mg  
14
Wassergehalt
80,80 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,93 G  
10
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