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Guava vs Physalis Ernährung

Guava
Physalis
Physalis vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
13,30 g   
36
Faser
5,40 g   
8
0,50 g   
40
Zucker
8,90 g   
30
3,90 g   
99+
Eiweiß
2,50 g   
5
2,30 g   
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
150,00 mcg   
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
2,80 mg   
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
Nicht verfügbar   
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
28,00 mg   
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,50 mg   
19
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
Nicht verfügbar   
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Cholin
7,60 mg   
13
2,00 mg   
30
Fett
0,95 g   
7
0,00 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
170,00 mg   
99+
Eisen
0,26 mg   
39
1,30 mg   
11
Natrium
2,00 mg   
18
Nicht verfügbar   
Kalzium
18,00 mg   
23
12,00 mg   
29
Magnesium
22,00 mg   
11
8,00 mg   
27
Zink
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Phosphor
40,00 mg   
8
39,00 mg   
9
Mangan
0,15 mg   
21
0,40 mg   
9
Kupfer
0,23 mg   
5
0,10 mg   
22
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
Nicht verfügbar   
Omega 6s
288,00 mg   
5
Nicht verfügbar   
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
Nicht verfügbar   
Asche
1,40 G   
5
0,80 G   
13
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