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Physalis vs Carambola Ernährung

Physalis
Carambola
Carambola vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
6,73 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
2,80 g  
23
Zucker
3,90 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
2,30 g  
8
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
66,00 mcg  
24
Cholin
2,00 mg  
37
7,60 mg  
16
Fett
0,00 g  
99+
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
1,30 mg  
11
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
3,00 mg  
99+
Magnesium
8,00 mg  
27
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
39,00 mg  
9
12,00 mg  
34
Mangan
0,40 mg  
12
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,14 mg  
13
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
27,00 mg  
24
Omega 6s
80,00 mg  
24
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Wassergehalt
92,70 G  
5
91,38 G  
8
Asche
0,80 G  
13
0,52 G  
25
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