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Carambola vs Tamarinde Ernährung

Carambola
Tamarinde
Tamarinde vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
2,80 g  
23
5,10 g  
10
Zucker
3,98 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
1,04 g  
23
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Fett
0,33 g  
25
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Eisen
0,08 mg  
99+
2,80 mg  
2
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
3,00 mg  
99+
74,00 mg  
2
Magnesium
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,14 mg  
13
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
91,38 G  
8
82,00 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,09 G  
99+
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