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Tamarinde vs Blaubeere Ernährung
f
Tamarinde
Blaubeere
Blaubeere vs Tamarinde Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
62,50 g
4
14,49 g
29
Faser
5,10 g
10
2,40 g
24
Zucker
57,40 g
3
9,96 g
21
Eiweiß
2,80 g
4
0,74 g
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
23
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg
1
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg
4
0,04 mg
22
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg
2
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,12 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,05 mg
35
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,57 mg
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg
22
19,30 mcg
4
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
80,00 mcg
17
Cholin
8,60 mg
8
6,00 mg
20
Fett
0,60 g
14
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
628,00 mg
4
77,00 mg
99+
Eisen
2,80 mg
2
0,28 mg
37
Natrium
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Kalzium
74,00 mg
2
6,00 mg
39
Magnesium
92,00 mg
1
6,00 mg
29
Zink
0,10 mg
23
0,16 mg
17
Phosphor
113,00 mg
1
12,00 mg
34
Mangan
0,10 mg
31
0,34 mg
13
Kupfer
0,00 mg
99+
0,06 mg
39
Selen
1,30 mcg
6
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
58,00 mg
13
Omega 6s
0,00 mg
99+
88,00 mg
22
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
26,40 mg
5
Wassergehalt
82,00 G
99+
84,21 G
39
Asche
0,09 G
99+
0,24 G
40
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