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Tamarinde vs Blaubeere Ernährung

Tamarinde
Blaubeere
Blaubeere vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
14,49 g  
29
Faser
5,10 g  
10
2,40 g  
25
Zucker
57,40 g  
3
9,96 g  
28
Eiweiß
2,80 g  
4
0,74 g  
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
22
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
35
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,57 mg  
20
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
19,30 mcg  
4
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
80,00 mcg  
19
Cholin
8,60 mg  
10
6,00 mg  
24
Fett
0,60 g  
14
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
77,00 mg  
99+
Eisen
2,80 mg  
2
0,28 mg  
37
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
74,00 mg  
2
6,00 mg  
40
Magnesium
92,00 mg  
1
6,00 mg  
29
Zink
0,10 mg  
23
0,16 mg  
17
Phosphor
113,00 mg  
1
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,34 mg  
16
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selen
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
Omega 6s
0,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
26,40 mg  
5
Wassergehalt
82,00 G  
99+
84,21 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
0,24 G  
99+
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