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Blaubeere vs Tamarinde Ernährung

Blaubeere
Tamarinde
Tamarinde vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,49 g  
29
62,50 g  
4
Faser
2,40 g  
25
5,10 g  
10
Zucker
9,96 g  
28
57,40 g  
3
Eiweiß
0,74 g  
39
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
22
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
34
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
35
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg  
4
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg  
19
0,00 mcg  
40
Cholin
6,00 mg  
24
8,60 mg  
10
Fett
0,33 g  
25
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Eisen
0,28 mg  
37
2,80 mg  
2
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
6,00 mg  
40
74,00 mg  
2
Magnesium
6,00 mg  
29
92,00 mg  
1
Zink
0,16 mg  
17
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Mangan
0,34 mg  
16
0,10 mg  
35
Kupfer
0,06 mg  
39
0,00 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Omega 6s
88,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
0,00 mg  
26
Wassergehalt
84,21 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,24 G  
99+
0,09 G  
99+
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