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Blaubeere vs Tamarinde Ernährung

Blaubeere
Tamarinde
Tamarinde vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,49 g   
29
62,50 g   
4
Faser
2,40 g   
24
5,10 g   
10
Zucker
9,96 g   
21
57,40 g   
3
Eiweiß
0,74 g   
39
2,80 g   
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,43 mg   
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
22
0,15 mg   
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
34
1,94 mg   
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
35
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg   
17
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg   
4
2,80 mcg   
22
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg   
17
0,00 mcg   
36
Cholin
6,00 mg   
20
8,60 mg   
8
Fett
0,33 g   
25
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg   
99+
628,00 mg   
4
Eisen
0,28 mg   
37
2,80 mg   
2
Natrium
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Kalzium
6,00 mg   
39
74,00 mg   
2
Magnesium
6,00 mg   
29
92,00 mg   
1
Zink
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23
Phosphor
12,00 mg   
34
113,00 mg   
1
Mangan
0,34 mg   
13
0,10 mg   
31
Kupfer
0,06 mg   
39
0,00 mg   
99+
Selen
0,10 mcg   
16
1,30 mcg   
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg   
13
0,00 mg   
38
Omega 6s
88,00 mg   
22
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg   
5
0,00 mg   
16
Wassergehalt
84,21 G   
39
82,00 G   
99+
Asche
0,24 G   
40
0,09 G   
99+
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