ब्ल्यूबेरी वि चिंच मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.49 ग्रॅम
  
29
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
27
0.43 मिलिग्रॅम
  
1
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
22
0.15 मिलिग्रॅम
  
4
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.42 मिलिग्रॅम
  
34
1.94 मिलिग्रॅम
  
2
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.12 मिलिग्रॅम
  
99+
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
  
35
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
9.70 मिलिग्रॅम
  
99+
3.50 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.57 मिलिग्रॅम
  
17
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.30 मैक्रोग्रॅम
  
4
2.80 मैक्रोग्रॅम
  
22
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
80.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
6.00 मिलिग्रॅम
  
20
8.60 मिलिग्रॅम
  
8
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
77.00 मिलिग्रॅम
  
99+
628.00 मिलिग्रॅम
  
4
लोह
0.28 मिलिग्रॅम
  
37
2.80 मिलिग्रॅम
  
2
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
28.00 मिलिग्रॅम
  
2
कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
39
74.00 मिलिग्रॅम
  
2
मॅग्नेशियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
29
92.00 मिलिग्रॅम
  
1
जस्त
0.16 मिलिग्रॅम
  
17
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
फॉस्फरस
12.00 मिलिग्रॅम
  
34
113.00 मिलिग्रॅम
  
1
मँगनीज
0.34 मिलिग्रॅम
  
13
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
  
39
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
16
1.30 मैक्रोग्रॅम
  
6
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
58.00 मिलिग्रॅम
  
13
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
88.00 मिलिग्रॅम
  
22
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
26.40 मिलिग्रॅम
  
5
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
पाण्याचा अंश
84.21 ग्रॅम
  
39
82.00 ग्रॅम
  
99+
राख
0.09 ग्रॅम
  
99+