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Arándano Azules vs Tamarindo Nutrición

Arándano Azules
Tamarindo
Tamarindo vs Arándano Azules Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,49 g  
29
62,50 g  
4
Fibra
2,40 g  
25
5,10 g  
10
Azúcar
9,96 g  
28
57,40 g  
3
Proteína
0,74 g  
39
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
22
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
35
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg  
20
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg  
19
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
8,60 mg  
10
Grasa
0,33 g  
25
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
77,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Hierro
0,28 mg  
37
2,80 mg  
2
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
6,00 mg  
40
74,00 mg  
2
Magnesio
6,00 mg  
29
92,00 mg  
1
Zinc
0,16 mg  
17
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Manganeso
0,34 mg  
16
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
39
0,00 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Omega 6s
88,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
26,40 mg  
5
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
84,21 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
0,24 g  
99+
0,09 g  
99+
Calorías >>
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