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Tamarindo vs Mandarina Nutrición

Tamarindo
Mandarina
Mandarina vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
62,50 g  
4
13,34 g  
35
Fibra
5,10 g  
10
1,80 g  
30
Azúcar
57,40 g  
3
10,58 g  
26
Proteína
2,80 g  
4
0,81 g  
36
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
23
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
Choline
8,60 mg  
10
10,20 mg  
7
Grasa
0,60 g  
14
0,31 g  
27
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg  
4
166,00 mg  
99+
Hierro
2,80 mg  
2
0,15 mg  
99+
Sodio
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Calcio
74,00 mg  
2
37,00 mg  
10
Magnesio
92,00 mg  
1
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
113,00 mg  
1
20,00 mg  
25
Manganeso
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selenio
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
82,00 g  
99+
85,17 g  
39
Ceniza
0,09 g  
99+
0,38 g  
35
Calorías >>
<< Beneficios

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