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इमली बनाम कीनू के पोषण का महत्व
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इमली
कीनू
कीनू बनाम इमली के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
13.34 ग्राम
35
रेशा
5.10 ग्राम
10
1.80 ग्राम
28
चीनी
57.40 ग्राम
3
10.58 ग्राम
19
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
0.81 ग्राम
36
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
17
34.00 माइक्रोग्राम
15
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.06 मिलीग्राम
16
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.04 मिलीग्राम
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
0.38 मिलीग्राम
38
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.22 मिलीग्राम
28
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.08 मिलीग्राम
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
16.00 माइक्रोग्राम
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
26.70 मिलीग्राम
34
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
37
0.20 मिलीग्राम
29
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
22
0.00 माइक्रोग्राम
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
138.00 माइक्रोग्राम
6
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
8
10.20 माइक्रोग्राम
6
वसा
0.60 ग्राम
14
0.31 ग्राम
27
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
166.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
0.15 मिलीग्राम
99+
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
37.00 मिलीग्राम
10
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
12.00 मिलीग्राम
23
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
20.00 मिलीग्राम
25
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
31
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
18.00 मिलीग्राम
26
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
48.00 मिलीग्राम
34
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
उपलब्ध नहीं है
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
85.17 ग्राम
37
राख
0.09 ग्राम
99+
0.38 ग्राम
34
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