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tamarind vs Mandarină Nutriție

tamarind
Mandarină
Mandarină vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
13,34 g  
35
Fibră
5,10 g  
10
1,80 g  
30
Zahăr
57,40 g  
3
10,58 g  
26
Proteină
2,80 g  
4
0,81 g  
36
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
colină
8,60 mg  
10
10,20 mg  
7
Gras
0,60 g  
14
0,31 g  
27
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
166,00 mg  
99+
Fier
2,80 mg  
2
0,15 mg  
99+
Sodiu
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Calciu
74,00 mg  
2
37,00 mg  
10
Magneziu
92,00 mg  
1
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fosfor
113,00 mg  
1
20,00 mg  
25
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
6s omega
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Continut de apa
82,00 g  
99+
85,17 g  
39
Frasin
0,09 g  
99+
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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