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Mirtilo vs Tamarindo Nutrição

Mirtilo
Tamarindo
Tamarindo vs Mirtilo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,49 g   
29
62,50 g   
4
Fibra
2,40 g   
24
5,10 g   
10
Açucar
9,96 g   
21
57,40 g   
3
Proteína
0,74 g   
39
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
2,80 mcg   
22
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg   
17
0,00 mcg   
36
Choline
6,00 mg   
20
8,60 mg   
8
Gordo
0,33 g   
25
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
77,00 mg   
99+
628,00 mg   
4
Ferro
0,28 mg   
37
2,80 mg   
2
Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Cálcio
6,00 mg   
39
74,00 mg   
2
Magnésio
6,00 mg   
29
92,00 mg   
1
Zinco
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23
Fósforo
12,00 mg   
34
113,00 mg   
1
Manganês
0,34 mg   
13
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
39
0,00 mg   
99+
Selênio
0,10 mcg   
16
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
0,00 mg   
38
6s Omega
88,00 mg   
22
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
26,40 mg   
5
0,00 mg   
16
Teor de água
84,21 g   
39
82,00 g   
99+
Cinza
0,24 g   
40
0,09 g   
99+
Calorias >>
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