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Mirtilo vs Tamarindo Nutrição
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Mirtilo
Tamarindo
Tamarindo vs Mirtilo Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
14,49 g
29
62,50 g
4
Fibra
2,40 g
24
5,10 g
10
Açucar
9,96 g
21
57,40 g
3
Proteína
0,74 g
39
2,80 g
4
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
22
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
34
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg
99+
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
35
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg
17
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg
4
2,80 mcg
22
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg
17
0,00 mcg
36
Choline
6,00 mg
20
8,60 mg
8
Gordo
0,33 g
25
0,60 g
14
Minerais
Potássio
77,00 mg
99+
628,00 mg
4
Ferro
0,28 mg
37
2,80 mg
2
Sódio
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Cálcio
6,00 mg
39
74,00 mg
2
Magnésio
6,00 mg
29
92,00 mg
1
Zinco
0,16 mg
17
0,10 mg
23
Fósforo
12,00 mg
34
113,00 mg
1
Manganês
0,34 mg
13
0,10 mg
31
Cobre
0,06 mg
39
0,00 mg
99+
Selênio
0,10 mcg
16
1,30 mcg
6
Ácidos graxos
Omega 3s
58,00 mg
13
0,00 mg
38
6s Omega
88,00 mg
22
0,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
26,40 mg
5
0,00 mg
16
Teor de água
84,21 g
39
82,00 g
99+
Cinza
0,24 g
40
0,09 g
99+
Calorias >>
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Mirtilo e Berinjela
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