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Tamarindo vs Arándano Azules Nutrición
f
Tamarindo
Arándano Azules
Arándano Azules vs Tamarindo Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
62,50 g
4
14,49 g
29
Fibra
5,10 g
10
2,40 g
24
Azúcar
57,40 g
3
9,96 g
21
Proteína
2,80 g
4
0,74 g
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
23
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg
17
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,04 mg
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
0,42 mg
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg
99+
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,05 mg
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg
21
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
19,30 mcg
4
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
80,00 mcg
17
Choline
8,60 mg
8
6,00 mg
20
Grasa
0,60 g
14
0,33 g
25
Minerales
Potasio
628,00 mg
4
77,00 mg
99+
Hierro
2,80 mg
2
0,28 mg
37
Sodio
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Calcio
74,00 mg
2
6,00 mg
39
Magnesio
92,00 mg
1
6,00 mg
29
Zinc
0,10 mg
23
0,16 mg
17
Fósforo
113,00 mg
1
12,00 mg
34
Manganeso
0,10 mg
31
0,34 mg
13
Cobre
0,00 mg
99+
0,06 mg
39
Selenio
1,30 mcg
6
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
58,00 mg
13
Omega 6s
0,00 mg
99+
88,00 mg
22
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
26,40 mg
5
Contenido de Agua
82,00 g
99+
84,21 g
39
Ceniza
0,09 g
99+
0,24 g
40
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