होम
फळांची तुलना


चिंच वि ब्ल्यूबेरी मधील पोषण तत्वे


ब्ल्यूबेरी वि चिंच मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
62.50 ग्रॅम   
4
14.49 ग्रॅम   
29

तंतू
5.10 ग्रॅम   
10
2.40 ग्रॅम   
24

साखर
57.40 ग्रॅम   
3
9.96 ग्रॅम   
21

प्रथिने
2.80 ग्रॅम   
4
0.74 ग्रॅम   
39

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
23
0.05   
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.43 मिलिग्रॅम   
1
0.04 मिलिग्रॅम   
27

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.15 मिलिग्रॅम   
4
0.04 मिलिग्रॅम   
22

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.94 मिलिग्रॅम   
2
0.42 मिलिग्रॅम   
34

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम   
99+
0.12 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम   
26
0.05 मिलिग्रॅम   
35

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.50 मिलिग्रॅम   
99+
9.70 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम   
37
0.57 मिलिग्रॅम   
17

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.80 मैक्रोग्रॅम   
22
19.30 मैक्रोग्रॅम   
4

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
80.00 मैक्रोग्रॅम   
17

चोलीन
8.60 मिलिग्रॅम   
8
6.00 मिलिग्रॅम   
20

चरबी
0.60 ग्रॅम   
14
0.33 ग्रॅम   
25

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
628.00 मिलिग्रॅम   
4
77.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
2.80 मिलिग्रॅम   
2
0.28 मिलिग्रॅम   
37

सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम   
2
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
74.00 मिलिग्रॅम   
2
6.00 मिलिग्रॅम   
39

मॅग्नेशियम
92.00 मिलिग्रॅम   
1
6.00 मिलिग्रॅम   
29

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.16 मिलिग्रॅम   
17

फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम   
1
12.00 मिलिग्रॅम   
34

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम   
31
0.34 मिलिग्रॅम   
13

तांबे
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.06 मिलिग्रॅम   
39

सेलेनियम
1.30 मैक्रोग्रॅम   
6
0.10 मैक्रोग्रॅम   
16

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
58.00 मिलिग्रॅम   
13

ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
88.00 मिलिग्रॅम   
22

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
26.40 मिलिग्रॅम   
5

पाण्याचा अंश
82.00 ग्रॅम   
99+
84.21 ग्रॅम   
39

राख
0.09 ग्रॅम   
99+
0.24 ग्रॅम   
40

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा