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Guava vs Rambutan Ernährung


Guava
Rambutan
Rambutan vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
15,70 g   
22
Faser
5,40 g   
8
2,80 g   
22
Zucker
8,90 g   
30
15,70 g   
6
Eiweiß
2,50 g   
5
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,02 mg   
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,79 mg   
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
0,00 mcg   
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
0,00 mg   
32
Fett
0,95 g   
7
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
138,00 mg   
99+
Eisen
0,26 mg   
39
1,90 mg   
5
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
18,00 mg   
23
20,00 mg   
22
Magnesium
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zink
0,23 mg   
12
1,00 mg   
3
Phosphor
40,00 mg   
8
15,00 mg   
31
Mangan
0,15 mg   
21
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,23 mg   
5
0,00 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
0,00 mg   
38
Omega 6s
288,00 mg   
5
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
80,80 G   
99+
79,50 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,30 G   
38
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