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Guava vs Rambutan Ernährung

Guava
Rambutan
Rambutan vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
15,70 g  
22
Faser
5,40 g  
8
2,80 g  
23
Zucker
8,90 g  
37
15,70 g  
9
Eiweiß
2,50 g  
5
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,95 g  
7
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
138,00 mg  
99+
Eisen
0,26 mg  
39
1,90 mg  
5
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
18,00 mg  
24
20,00 mg  
23
Magnesium
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zink
0,23 mg  
12
1,00 mg  
3
Phosphor
40,00 mg  
8
15,00 mg  
31
Mangan
0,15 mg  
25
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Wassergehalt
80,80 G  
99+
79,50 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,30 G  
39
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