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 Confronto Frutta

Guaiava contro Rambutan Nutrizione

Guaiava
Rambutan
Rambutan contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,30 g  
30
15,70 g  
22
Fibra
5,40 g  
8
2,80 g  
23
Zucchero
8,90 g  
37
15,70 g  
9
Proteina
2,50 g  
5
1,00 g  
25
Proteina Rapporto Carb
0,18  
9
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg  
3
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopene
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Grasso
0,95 g  
7
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg  
10
138,00 mg  
99+
Ferro
0,26 mg  
39
1,90 mg  
5
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
18,00 mg  
24
20,00 mg  
23
Magnesio
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zinco
0,23 mg  
12
1,00 mg  
3
Fosforo
40,00 mg  
8
15,00 mg  
31
Manganese
0,15 mg  
25
0,00 mg  
99+
Rame
0,23 mg  
5
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
80,80 g  
99+
79,50 g  
99+
Cenere
1,40 g  
5
0,30 g  
39
Calorie >>
<< Benefici

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