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Pepino vs Breadfruit Nutrição

Pepino
Breadfruit
Breadfruit vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
27,12 g   
6
Fibra
0,50 g   
40
4,90 g   
11
Açucar
1,67 g   
99+
11,00 g   
17
Proteína
0,65 g   
99+
1,07 g   
22
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
22,00 mcg   
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,11 mg   
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,46 mg   
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
29,00 mg   
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
22,00 mcg   
29
Choline
6,00 mg   
20
9,80 mg   
7
Gordo
0,11 g   
99+
0,23 g   
32
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Ferro
0,28 mg   
37
0,54 mg   
23
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
16,00 mg   
25
17,00 mg   
24
Magnésio
13,00 mg   
22
25,00 mg   
9
Zinco
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Fósforo
24,00 mg   
21
30,00 mg   
17
Manganês
0,08 mg   
35
0,06 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
26
Selênio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
18,00 mg   
26
6s Omega
28,00 mg   
99+
48,00 mg   
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
70,65 g   
99+
Cinza
0,38 g   
34
0,93 g   
10
Calorias >>
<< Benefícios

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