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Breadfruit vs Pepino Nutrição

Breadfruit
Pepino
Pepino vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
3,63 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
0,50 g  
99+
Açucar
11,00 g  
24
1,67 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
23,00 mcg  
31
Choline
9,80 mg  
9
6,00 mg  
24
Gordo
0,23 g  
32
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
147,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
0,28 mg  
37
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
17,00 mg  
25
16,00 mg  
26
Magnésio
25,00 mg  
9
13,00 mg  
22
Zinco
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Fósforo
30,00 mg  
17
24,00 mg  
21
Manganês
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cobre
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
5,00 mg  
37
6s Omega
48,00 mg  
35
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
7,30 mg  
21
Teor de água
70,65 g  
99+
95,23 g  
1
Cinza
0,93 g  
10
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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