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Fruit du jacquier vs Concombre Nutrition


Concombre vs Fruit du jacquier Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
27,12 g   
6
3,63 g   
99+

Fibre
4,90 g   
11
0,50 g   
40

Sucre
11,00 g   
17
1,67 g   
99+

Protéine
1,07 g   
22
0,65 g   
99+

Protein Ratio Carb
0,04   
24
0,19   
8

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
22,00 mcg   
19
5,00 mcg   
30

Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg   
3
0,03 mg   
34

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
27

Vitamine B3 (Niacine)
0,90 mg   
11
0,10 mg   
99+

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,46 mg   
5
0,26 mg   
20

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+

Vitamine B9 (Acide Folique)
14,00 mcg   
21
7,00 mcg   
28

Vitamine C (Acide Ascorbique)
29,00 mg   
31
2,80 mg   
99+

Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,03 mg   
40

Vitamine K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
16,40 mcg   
5

Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
22,00 mcg   
29
23,00 mcg   
28

Choline
9,80 mg   
7
6,00 mg   
20

Graisse
0,23 g   
32
0,11 g   
99+

Minéraux
  
  

Potassium
490,00 mg   
5
147,00 mg   
99+

Fer à repasser
0,54 mg   
23
0,28 mg   
37

Sodium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18

Calcium
17,00 mg   
24
16,00 mg   
25

Magnésium
25,00 mg   
9
13,00 mg   
22

Zinc
0,12 mg   
21
0,20 mg   
14

Phosphore
30,00 mg   
17
24,00 mg   
21

Manganèse
0,06 mg   
99+
0,08 mg   
35

Cuivre
0,08 mg   
26
0,04 mg   
99+

Sélénium
0,60 mcg   
10
0,30 mcg   
14

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
18,00 mg   
26
5,00 mg   
33

Oméga 6s
48,00 mg   
34
28,00 mg   
99+

Stérol
  
  

Phytosterol
Non disponible   
7,30 mg   
11

Teneur en eau
70,65 g   
99+
95,23 g   
1

Cendre
0,93 g   
10
0,38 g   
34

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