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breadfruit vs Castravete Nutriție

breadfruit
Castravete
Castravete vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
3,63 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
0,50 g  
99+
Zahăr
11,00 g  
24
1,67 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
0,65 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,19  
8
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
16,40 mcg  
5
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
23,00 mcg  
31
colină
9,80 mg  
9
6,00 mg  
24
Gras
0,23 g  
32
0,11 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
147,00 mg  
99+
Fier
0,54 mg  
23
0,28 mg  
37
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
17,00 mg  
25
16,00 mg  
26
Magneziu
25,00 mg  
9
13,00 mg  
22
Zinc
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Fosfor
30,00 mg  
17
24,00 mg  
21
Mangan
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cupru
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
5,00 mg  
37
6s omega
48,00 mg  
35
28,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
7,30 mg  
21
Continut de apa
70,65 g  
99+
95,23 g  
1
Frasin
0,93 g  
10
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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