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Brotfrucht vs Litschi Ernährung

Brotfrucht
Litschi
Litschi vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
16,53 g  
19
Faser
4,90 g  
11
1,30 g  
35
Zucker
11,00 g  
24
15,23 g  
12
Eiweiß
1,07 g  
22
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
7,10 mg  
18
Fett
0,23 g  
32
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
171,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
5,00 mg  
99+
Magnesium
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
30,00 mg  
17
31,00 mg  
16
Mangan
0,06 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,15 mg  
11
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
65,00 mg  
12
Omega 6s
48,00 mg  
35
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
8,00 mg  
20
Wassergehalt
70,65 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,44 G  
31
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