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Litschi vs Brotfrucht Ernährung


Litschi
Brotfrucht
Brotfrucht vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
27,12 g   
6
Faser
1,30 g   
33
4,90 g   
11
Zucker
15,23 g   
8
11,00 g   
17
Eiweiß
0,83 g   
35
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Cholin
7,10 mg   
14
9,80 mg   
7
Fett
0,44 g   
20
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Eisen
0,13 mg   
99+
0,54 mg   
23
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
17,00 mg   
24
Magnesium
10,00 mg   
25
25,00 mg   
9
Zink
0,07 mg   
26
0,12 mg   
21
Phosphor
31,00 mg   
16
30,00 mg   
17
Mangan
0,06 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,15 mg   
11
0,08 mg   
26
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
18,00 mg   
26
Omega 6s
67,00 mg   
27
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
70,65 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,93 G   
10
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