Buah sukun vs lemon Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
27,12 g
6
9,30 g
99+
Serat
4,90 g
11
2,80 g
22
Gula
11,00 g
17
2,50 g
99+
protein
1,07 g
22
1,10 g
21
Protein untuk carb Ratio
0,04
24
0,12
14
vitamin
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,46 mg
5
0,19 mg
34
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,08 mg
20
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
29,00 mg
31
53,00 mg
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
22,00 mcg
29
11,00 mcg
30
kolin
9,80 mg
7
5,10 mg
24
Lemak
0,23 g
32
0,30 g
28
bahan galian
Kalium
490,00 mg
5
138,00 mg
99+
Besi
0,54 mg
23
0,60 mg
21
Sodium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalsium
17,00 mg
24
26,00 mg
17
Magnesium
25,00 mg
9
8,00 mg
27
Seng
0,12 mg
21
0,06 mg
27
Fosfor
30,00 mg
17
16,00 mg
29
manggan
0,06 mg
99+
0,03 mg
99+
Tembaga
0,08 mg
26
0,04 mg
99+
selenium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
18,00 mg
26
26,00 mg
23
6s Omega
48,00 mg
34
63,00 mg
28
sterol
Kandungan air
70,65 g
99+
88,98 g
15
Abu
0,93 g
10
0,30 g
38
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