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Brotfrucht vs Brombeere Ernährung

Brotfrucht
Brombeere
Brombeere vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
9,60 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
0,00 g  
99+
Zucker
11,00 g  
24
4,90 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
118,00 mcg  
14
Cholin
9,80 mg  
9
8,52 mg  
11
Fett
0,23 g  
32
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
162,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,62 mg  
20
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
29,00 mg  
15
Magnesium
25,00 mg  
9
20,00 mg  
14
Zink
0,12 mg  
21
0,53 mg  
5
Phosphor
30,00 mg  
17
22,00 mg  
23
Mangan
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,08 mg  
26
0,17 mg  
9
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
94,00 mg  
7
Omega 6s
48,00 mg  
35
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
23,00 mg  
7
Wassergehalt
70,65 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
0,93 G  
10
0,40 G  
34
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