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breadfruit vs mure Nutriție

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mure
mure vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
9,60 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
0,00 g  
99+
Zahăr
11,00 g  
24
4,90 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
25,00 mcg  
9
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
19,80 mcg  
3
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
118,00 mcg  
14
colină
9,80 mg  
9
8,52 mg  
11
Gras
0,23 g  
32
0,50 g  
18
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
162,00 mg  
99+
Fier
0,54 mg  
23
0,62 mg  
20
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
17,00 mg  
25
29,00 mg  
15
Magneziu
25,00 mg  
9
20,00 mg  
14
Zinc
0,12 mg  
21
0,53 mg  
5
Fosfor
30,00 mg  
17
22,00 mg  
23
Mangan
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cupru
0,08 mg  
26
0,17 mg  
9
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
94,00 mg  
7
6s omega
48,00 mg  
35
186,00 mg  
11
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
23,00 mg  
7
Continut de apa
70,65 g  
99+
88,20 g  
21
Frasin
0,93 g  
10
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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