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Brotfrucht vs Wassermelone Ernährung

Brotfrucht
Wassermelone
Wassermelone vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
7,55 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
0,40 g  
99+
Zucker
11,00 g  
24
6,20 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
8,00 mcg  
37
Cholin
9,80 mg  
9
4,10 mg  
32
Fett
0,23 g  
32
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
112,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,24 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
7,00 mg  
39
Magnesium
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
30,00 mg  
17
11,00 mg  
35
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
2,00 mg  
25
Wassergehalt
70,65 G  
99+
91,45 G  
7
Asche
0,93 G  
10
0,25 G  
40
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