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Breadfruit vs Melancia Nutrição

Breadfruit
Melancia
Melancia vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
7,55 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
0,40 g  
99+
Açucar
11,00 g  
24
6,20 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
8,00 mcg  
37
Choline
9,80 mg  
9
4,10 mg  
32
Gordo
0,23 g  
32
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
112,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
0,24 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
17,00 mg  
25
7,00 mg  
39
Magnésio
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
30,00 mg  
17
11,00 mg  
35
Manganês
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
2,00 mg  
25
Teor de água
70,65 g  
99+
91,45 g  
7
Cinza
0,93 g  
10
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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