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Breadfruit vs Melancia Nutrição

Breadfruit
Melancia
Melancia vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,12 g   
6
7,55 g   
99+
Fibra
4,90 g   
11
0,40 g   
99+
Açucar
11,00 g   
17
6,20 g   
99+
Proteína
1,07 g   
22
0,61 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg   
19
28,00 mcg   
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
3
0,03 mg   
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg   
5
0,22 mg   
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg   
31
8,10 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
0,10 mcg   
35
Licopeno
0,00 mcg   
9
4 532,00 mcg   
2
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
8,00 mcg   
33
Choline
9,80 mg   
7
4,10 mg   
27
Gordo
0,23 g   
32
0,15 g   
38
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg   
5
112,00 mg   
99+
Ferro
0,54 mg   
23
0,24 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
17,00 mg   
24
7,00 mg   
38
Magnésio
25,00 mg   
9
10,00 mg   
25
Zinco
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Fósforo
30,00 mg   
17
11,00 mg   
35
Manganês
0,06 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
26
0,04 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg   
26
0,00 mg   
38
6s Omega
48,00 mg   
34
50,00 mg   
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
70,65 g   
99+
91,45 g   
6
Cinza
0,93 g   
10
0,25 g   
39
Calorias >>
<< Benefícios

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