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ब्रेडफ्रुइट बनाम तरबूज के पोषण का महत्व
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ब्रेडफ्रुइट
तरबूज
तरबूज बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.12 ग्राम
6
7.55 ग्राम
99+
रेशा
4.90 ग्राम
11
0.40 ग्राम
99+
चीनी
11.00 ग्राम
24
6.20 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.07 ग्राम
22
0.61 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
24
0.08
18
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
21
28.00 माइक्रोग्राम
20
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
3
0.03 मिलीग्राम
29
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
30
0.02 मिलीग्राम
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
11
0.18 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
7
0.22 मिलीग्राम
29
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
15
0.05 मिलीग्राम
40
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
3.00 माइक्रोग्राम
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
31
8.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
37
0.10 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
4,532.00 माइक्रोग्राम
2
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
32
8.00 माइक्रोग्राम
37
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
9
4.10 माइक्रोग्राम
32
वसा
0.23 ग्राम
32
0.15 ग्राम
38
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
5
112.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.54 मिलीग्राम
23
0.24 मिलीग्राम
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
25
7.00 मिलीग्राम
39
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
9
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
21
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
17
11.00 मिलीग्राम
35
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.08 मिलीग्राम
26
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.40 माइक्रोग्राम
13
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
28
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
35
50.00 मिलीग्राम
33
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
14.00 मिलीग्राम
14
2.00 मिलीग्राम
25
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
99+
91.45 ग्राम
7
राख
0.93 ग्राम
10
0.25 ग्राम
40
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
ब्रेडफ्रुइट और इमली
ब्रेडफ्रुइट और पीचू
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उच्च कैलोरी फल
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इमली फल
पीचू फल
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किशमिश
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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सीताफल
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|
पोषण
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पोषण
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तरबूज और तलस्थ चेरी
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