तरबूज बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
7.55 ग्राम
  
99+
रेशा
0.40 ग्राम
  
99+
चीनी
6.20 ग्राम
  
99+
11.00 ग्राम
  
17
प्रोटीन
0.61 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
28.00 माइक्रोग्राम
  
18
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
29
0.11 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
37
0.03 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 मिलीग्राम
  
99+
0.90 मिलीग्राम
  
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम
  
26
0.46 मिलीग्राम
  
5
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
  
40
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
8.10 मिलीग्राम
  
99+
29.00 मिलीग्राम
  
31
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
  
39
0.10 मिलीग्राम
  
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.10 माइक्रोग्राम
  
35
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
लाइकोपीन
4,532.00 माइक्रोग्राम
  
2
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
8.00 माइक्रोग्राम
  
33
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
चोलिने
4.10 माइक्रोग्राम
  
27
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
112.00 मिलीग्राम
  
99+
490.00 मिलीग्राम
  
5
लोहा
0.24 मिलीग्राम
  
99+
0.54 मिलीग्राम
  
23
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
7.00 मिलीग्राम
  
38
17.00 मिलीग्राम
  
24
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
25.00 मिलीग्राम
  
9
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम
  
35
30.00 मिलीग्राम
  
17
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.06 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
26
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
18.00 मिलीग्राम
  
26
ओमेगा 6s
50.00 मिलीग्राम
  
32
48.00 मिलीग्राम
  
34
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
2.00 मिलीग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
  
99+