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Melancia vs Breadfruit Nutrição

Melancia
Breadfruit
Breadfruit vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
27,12 g  
6
Fibra
0,40 g  
99+
4,90 g  
11
Açucar
6,20 g  
99+
11,00 g  
24
Proteína
0,61 g  
99+
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
0,50 mcg  
37
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
22,00 mcg  
32
Choline
4,10 mg  
32
9,80 mg  
9
Gordo
0,15 g  
38
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Ferro
0,24 mg  
99+
0,54 mg  
23
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
7,00 mg  
39
17,00 mg  
25
Magnésio
10,00 mg  
25
25,00 mg  
9
Zinco
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fósforo
11,00 mg  
35
30,00 mg  
17
Manganês
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
26
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
6s Omega
50,00 mg  
33
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
14,00 mg  
14
Teor de água
91,45 g  
7
70,65 g  
99+
Cinza
0,25 g  
40
0,93 g  
10
Calorias >>
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