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breadfruit vs Pepene Nutriție

breadfruit
Pepene
Pepene vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
7,55 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
0,40 g  
99+
Zahăr
11,00 g  
24
6,20 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
0,61 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,10 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
8,00 mcg  
37
colină
9,80 mg  
9
4,10 mg  
32
Gras
0,23 g  
32
0,15 g  
38
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
112,00 mg  
99+
Fier
0,54 mg  
23
0,24 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
17,00 mg  
25
7,00 mg  
39
Magneziu
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fosfor
30,00 mg  
17
11,00 mg  
35
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s omega
48,00 mg  
35
50,00 mg  
33
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
2,00 mg  
25
Continut de apa
70,65 g  
99+
91,45 g  
7
Frasin
0,93 g  
10
0,25 g  
40
Calorii >>
<< Beneficii

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