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Wassermelone vs Kürbis Ernährung

Wassermelone
Kürbis
Kürbis vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
6,50 g  
99+
Faser
0,40 g  
99+
0,50 g  
99+
Zucker
6,20 g  
99+
2,76 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
1,10 mcg  
33
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
0,00 mcg  
40
Cholin
4,10 mg  
32
0,00 mg  
39
Fett
0,15 g  
38
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Eisen
0,24 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
7,00 mg  
39
21,00 mg  
22
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,32 mg  
8
Phosphor
11,00 mg  
35
44,00 mg  
7
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
30
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
50,00 mg  
33
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
0,00 mg  
26
Wassergehalt
91,45 G  
7
94,20 G  
3
Asche
0,25 G  
40
1,40 G  
5
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