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Wassermelone vs Kürbis Ernährung
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Wassermelone
Kürbis
Kürbis vs Wassermelone Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
7,55 g
99+
6,50 g
99+
Faser
0,40 g
99+
0,50 g
40
Zucker
6,20 g
99+
2,76 g
99+
Eiweiß
0,61 g
99+
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg
18
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
29
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
37
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg
26
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
40
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg
35
1,10 mcg
29
Lycopin
4.532,00 mcg
2
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg
33
0,00 mcg
36
Cholin
4,10 mg
27
0,00 mg
32
Fett
0,15 g
38
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
112,00 mg
99+
340,00 mg
14
Eisen
0,24 mg
99+
0,80 mg
16
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
7,00 mg
38
21,00 mg
21
Magnesium
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zink
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Phosphor
11,00 mg
35
44,00 mg
7
Mangan
0,04 mg
99+
0,13 mg
26
Kupfer
0,04 mg
99+
0,00 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
82,22 mg
10
Omega 6s
50,00 mg
32
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
2,00 mg
15
0,00 mg
16
Wassergehalt
91,45 G
6
94,20 G
3
Asche
0,25 G
39
1,40 G
5
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