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Kürbis vs Wassermelone Ernährung
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Kürbis
Wassermelone
Wassermelone vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
7,55 g
99+
Faser
0,50 g
40
0,40 g
99+
Zucker
2,76 g
99+
6,20 g
99+
Eiweiß
1,00 g
25
0,61 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
28,00 mcg
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,03 mg
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,02 mg
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,18 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,22 mg
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,05 mg
40
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
0,10 mcg
35
Lycopin
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
8,00 mcg
33
Cholin
0,00 mg
32
4,10 mg
27
Fett
0,10 g
99+
0,15 g
38
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
112,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,24 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
21,00 mg
21
7,00 mg
38
Magnesium
12,00 mg
23
10,00 mg
25
Zink
0,32 mg
8
0,10 mg
23
Phosphor
44,00 mg
7
11,00 mg
35
Mangan
0,13 mg
26
0,04 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
0,00 mg
38
Omega 6s
49,00 mg
33
50,00 mg
32
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
2,00 mg
15
Wassergehalt
94,20 G
3
91,45 G
6
Asche
1,40 G
5
0,25 G
39
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