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Kürbis vs Wassermelone Ernährung

Kürbis
Wassermelone
Wassermelone vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
7,55 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
0,40 g  
99+
Zucker
2,76 g  
99+
6,20 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
8,00 mcg  
37
Cholin
0,00 mg  
39
4,10 mg  
32
Fett
0,10 g  
99+
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
112,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,24 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
21,00 mg  
22
7,00 mg  
39
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Phosphor
44,00 mg  
7
11,00 mg  
35
Mangan
0,13 mg  
30
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
2,00 mg  
25
Wassergehalt
94,20 G  
3
91,45 G  
7
Asche
1,40 G  
5
0,25 G  
40
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