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Kürbis vs Wassermelone Ernährung

Kürbis
Wassermelone
Wassermelone vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
7,55 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
0,40 g   
99+
Zucker
2,76 g   
99+
6,20 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
0,61 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
28,00 mcg   
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,02 mg   
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,18 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,22 mg   
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,05 mg   
40
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
8,10 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
0,10 mcg   
35
Lycopin
0,00 mcg   
9
4.532,00 mcg   
2
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
8,00 mcg   
33
Cholin
0,00 mg   
32
4,10 mg   
27
Fett
0,10 g   
99+
0,15 g   
38
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
112,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,24 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
21,00 mg   
21
7,00 mg   
38
Magnesium
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zink
0,32 mg   
8
0,10 mg   
23
Phosphor
44,00 mg   
7
11,00 mg   
35
Mangan
0,13 mg   
26
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38
Omega 6s
49,00 mg   
33
50,00 mg   
32
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
2,00 mg   
15
Wassergehalt
94,20 G   
3
91,45 G   
6
Asche
1,40 G   
5
0,25 G   
39
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