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Abóbora vs Melancia Nutrição

Abóbora
Melancia
Melancia vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
7,55 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
0,40 g  
99+
Açucar
2,76 g  
99+
6,20 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
8,00 mcg  
37
Choline
0,00 mg  
39
4,10 mg  
32
Gordo
0,10 g  
99+
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
112,00 mg  
99+
Ferro
0,80 mg  
16
0,24 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
21,00 mg  
22
7,00 mg  
39
Magnésio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinco
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Fósforo
44,00 mg  
7
11,00 mg  
35
Manganês
0,13 mg  
30
0,04 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
6s Omega
49,00 mg  
34
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
2,00 mg  
25
Teor de água
94,20 g  
3
91,45 g  
7
Cinza
1,40 g  
5
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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