Pompoen vs Watermeloen Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
6,50 g
99+
7,55 g
99+
Vezel
0,50 g
40
0,40 g
99+
Suiker
2,76 g
99+
6,20 g
99+
Eiwit
1,00 g
25
0,61 g
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,15
11
0,08
18
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
426,00 mcg
1
28,00 mcg
18
Vitamine B1 (thiamine)
0,05 mg
21
0,03 mg
29
Vitamine B2 (riboflavine)
0,11 mg
8
0,02 mg
37
Vitamine B3 (niacine)
0,60 mg
25
0,18 mg
99+
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg
13
0,22 mg
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg
28
0,05 mg
40
Vitamine B9 (foliumzuur)
16,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Vitamine C (ascorbinezuur)
9,00 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,10 mcg
35
lycopeen
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg
36
8,00 mcg
33
choline
0,00 mg
32
4,10 mg
27
Dik
0,10 g
99+
0,15 g
38
mineralen
Kalium
340,00 mg
14
112,00 mg
99+
Ijzer
0,80 mg
16
0,24 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
21,00 mg
21
7,00 mg
38
Magnesium
12,00 mg
23
10,00 mg
25
Zink
0,32 mg
8
0,10 mg
23
Fosfor
44,00 mg
7
11,00 mg
35
Mangaan
0,13 mg
26
0,04 mg
99+
Koper
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Selenium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
82,22 mg
10
0,00 mg
38
Omega 6s
49,00 mg
33
50,00 mg
32
sterolen
phytosterol
0,00 mg
16
2,00 mg
15
Water inhoud
94,20 g
3
91,45 g
6
As
1,40 g
5
0,25 g
39
