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Dovleac vs Pepene Nutriție

Dovleac
Pepene
Pepene vs Dovleac Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
6,50 g  
99+
7,55 g  
99+
Fibră
0,50 g  
99+
0,40 g  
99+
Zahăr
2,76 g  
99+
6,20 g  
99+
Proteină
1,00 g  
25
0,61 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,15  
11
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
25
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
15
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
28
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg  
19
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
9,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
0,10 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
8,00 mcg  
37
colină
0,00 mg  
39
4,10 mg  
32
Gras
0,10 g  
99+
0,15 g  
38
minerale
  
  
Potasiu
340,00 mg  
14
112,00 mg  
99+
Fier
0,80 mg  
16
0,24 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
21,00 mg  
22
7,00 mg  
39
Magneziu
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinc
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Fosfor
44,00 mg  
7
11,00 mg  
35
Mangan
0,13 mg  
30
0,04 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
6s omega
49,00 mg  
34
50,00 mg  
33
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
2,00 mg  
25
Continut de apa
94,20 g  
3
91,45 g  
7
Frasin
1,40 g  
5
0,25 g  
40
Calorii >>
<< Beneficii

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