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Melancia vs Longan Nutrição

Melancia
Longan
Longan vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,55 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
0,40 g   
99+
1,10 g   
35
Açucar
6,20 g   
99+
Não disponível   
Proteína
0,61 g   
99+
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg   
18
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
29
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
37
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
26
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
40
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg   
35
Não disponível   
Licopeno
4 532,00 mcg   
2
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg   
33
Não disponível   
Choline
4,10 mg   
27
Não disponível   
Gordo
0,15 g   
38
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,24 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
7,00 mg   
38
1,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,05 mg   
28
Fósforo
11,00 mg   
35
12,00 mg   
34
Manganês
0,04 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
50,00 mg   
32
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
91,45 g   
6
78,00 g   
99+
Cinza
0,25 g   
39
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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