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Longan vs Melancia Nutrição

Longan
Melancia
Melancia vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
7,55 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
0,40 g  
99+
Açucar
16,50 g  
7
6,20 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
-  
8,00 mcg  
37
Choline
2,10 mg  
36
4,10 mg  
32
Gordo
0,40 g  
21
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
112,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
7,00 mg  
39
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
11,00 mg  
35
Manganês
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
2,00 mg  
25
Teor de água
78,00 g  
99+
91,45 g  
7
Cinza
0,50 g  
27
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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