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Longan vs Wassermelone Ernährung

Longan
Wassermelone
Wassermelone vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
7,55 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
0,40 g  
99+
Zucker
16,50 g  
7
6,20 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
-  
8,00 mcg  
37
Cholin
2,10 mg  
36
4,10 mg  
32
Fett
0,40 g  
21
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
112,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
7,00 mg  
39
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
11,00 mg  
35
Mangan
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
2,00 mg  
25
Wassergehalt
78,00 G  
99+
91,45 G  
7
Asche
0,50 G  
27
0,25 G  
40
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