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Longan vs Pastèque Nutrition

Longan
Pastèque
Pastèque vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
7,55 g  
99+
Fibre
1,10 g  
37
0,40 g  
99+
Sucre
16,50 g  
7
6,20 g  
99+
Protéine
1,30 g  
17
0,61 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,08  
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
28,00 mcg  
20
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
29
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
37
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
0,18 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,22 mg  
29
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
40
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
8,10 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,10 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Lutéine+Zéaxanthine
-  
8,00 mcg  
37
Choline
2,10 mg  
36
4,10 mg  
32
Graisse
0,40 g  
21
0,15 g  
38
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
112,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Sodium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
1,00 mg  
99+
7,00 mg  
39
Magnésium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphore
12,00 mg  
34
11,00 mg  
35
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cuivre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
50,00 mg  
33
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
2,00 mg  
25
Teneur en eau
78,00 g  
99+
91,45 g  
7
Cendre
0,50 g  
27
0,25 g  
40
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