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Damaszenerpflaume vs Brombeere Ernährung

Damaszenerpflaume
Brombeere
Brombeere vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
9,60 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
0,00 g  
99+
Zucker
9,92 g  
29
4,90 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
118,00 mcg  
14
Cholin
1,90 mg  
38
8,52 mg  
11
Fett
0,28 g  
29
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
29,00 mg  
15
Magnesium
7,00 mg  
28
20,00 mg  
14
Zink
0,10 mg  
23
0,53 mg  
5
Phosphor
16,00 mg  
29
22,00 mg  
23
Mangan
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,06 mg  
39
0,17 mg  
9
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
Omega 6s
44,00 mg  
37
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
23,00 mg  
7
Wassergehalt
87,02 G  
28
88,20 G  
21
Asche
0,40 G  
34
0,40 G  
34
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