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Damaszenerpflaume vs Brombeere Ernährung

Damaszenerpflaume
Brombeere
Brombeere vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
9,60 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
0,00 g   
99+
Zucker
9,92 g   
22
4,90 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
118,00 mcg   
12
Cholin
1,90 mg   
31
8,52 mg   
9
Fett
0,28 g   
29
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
162,00 mg   
99+
Eisen
0,17 mg   
99+
0,62 mg   
20
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
29,00 mg   
15
Magnesium
7,00 mg   
28
20,00 mg   
14
Zink
0,10 mg   
23
0,53 mg   
5
Phosphor
16,00 mg   
29
22,00 mg   
23
Mangan
0,05 mg   
99+
0,65 mg   
6
Kupfer
0,06 mg   
39
0,17 mg   
9
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
94,00 mg   
7
Omega 6s
44,00 mg   
36
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,02 G   
26
88,20 G   
19
Asche
0,40 G   
33
0,40 G   
33
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