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Brombeere vs Longan Ernährung

Brombeere
Longan
Longan vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
0,00 g  
99+
1,10 g  
37
Zucker
4,90 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
1,40 g  
16
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
-  
Cholin
8,52 mg  
11
2,10 mg  
36
Fett
0,50 g  
18
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,62 mg  
20
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
29,00 mg  
15
1,00 mg  
99+
Magnesium
20,00 mg  
14
10,00 mg  
25
Zink
0,53 mg  
5
0,05 mg  
28
Phosphor
22,00 mg  
23
12,00 mg  
34
Mangan
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,17 mg  
9
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
0,00 mg  
99+
Omega 6s
186,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
9,00 mg  
19
Wassergehalt
88,20 G  
21
78,00 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,50 G  
27
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