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Longan vs Brombeere Ernährung

Longan
Brombeere
Brombeere vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
9,60 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
0,00 g  
99+
Zucker
16,50 g  
7
4,90 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
118,00 mcg  
14
Cholin
2,10 mg  
36
8,52 mg  
11
Fett
0,40 g  
21
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
162,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
29,00 mg  
15
Magnesium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zink
0,05 mg  
28
0,53 mg  
5
Phosphor
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Mangan
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,10 mg  
22
0,17 mg  
9
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
Omega 6s
0,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
23,00 mg  
7
Wassergehalt
78,00 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
0,50 G  
27
0,40 G  
34
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