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Longan vs Amora preta Nutrição

Longan
Amora preta
Amora preta vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
9,60 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
0,00 g  
99+
Açucar
16,50 g  
7
4,90 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
118,00 mcg  
14
Choline
2,10 mg  
36
8,52 mg  
11
Gordo
0,40 g  
21
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
162,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
29,00 mg  
15
Magnésio
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zinco
0,05 mg  
28
0,53 mg  
5
Fósforo
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Manganês
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,10 mg  
22
0,17 mg  
9
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
6s Omega
0,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
23,00 mg  
7
Teor de água
78,00 g  
99+
88,20 g  
21
Cinza
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorias >>
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