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Amora preta vs Polpa de bolota Nutrição

Amora preta
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,60 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibra
0,00 g  
99+
1,50 g  
33
Açucar
4,90 g  
99+
0,00 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
21
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg  
9
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg  
36
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg  
14
135,00 mcg  
9
Choline
8,52 mg  
11
8,50 mg  
12
Gordo
0,50 g  
18
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Ferro
0,62 mg  
20
0,60 mg  
21
Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Cálcio
29,00 mg  
15
26,00 mg  
17
Magnésio
20,00 mg  
14
26,00 mg  
8
Zinco
0,53 mg  
5
0,10 mg  
23
Fósforo
22,00 mg  
23
27,00 mg  
19
Manganês
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Cobre
0,17 mg  
9
0,10 mg  
22
Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
22,00 mg  
26
6s Omega
186,00 mg  
11
13,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
23,00 mg  
7
10,00 mg  
18
Teor de água
88,20 g  
21
89,70 g  
15
Cinza
0,40 g  
34
0,80 g  
13
Calorias >>
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