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La mûre vs Acorn squash Nutrition

La mûre
Acorn squash
Acorn squash vs La mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
9,60 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibre
0,00 g   
99+
1,50 g   
31
Sucre
4,90 g   
99+
0,00 g   
99+
Protéine
1,40 g   
16
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,15   
11
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg   
26
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg   
20
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg   
18
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg   
9
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg   
36
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg   
12
Non disponible   
Choline
8,52 mg   
9
Non disponible   
Graisse
0,50 g   
18
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
162,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,62 mg   
20
0,60 mg   
21
Sodium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcium
29,00 mg   
15
26,00 mg   
17
Magnésium
20,00 mg   
14
26,00 mg   
8
Zinc
0,53 mg   
5
0,10 mg   
23
Phosphore
22,00 mg   
23
27,00 mg   
19
Manganèse
0,65 mg   
6
0,10 mg   
31
Cuivre
0,17 mg   
9
0,10 mg   
22
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
94,00 mg   
7
22,00 mg   
24
Oméga 6s
186,00 mg   
11
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
88,20 g   
19
89,70 g   
13
Cendre
0,40 g   
33
0,80 g   
13
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