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Mora vs Calabaza Bellota Nutrición
f
Mora
Calabaza Bellota
Calabaza Bellota vs Mora Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,60 g
99+
10,40 g
99+
Fibra
0,00 g
99+
1,50 g
33
Azúcar
4,90 g
99+
0,00 g
99+
Proteína
1,40 g
16
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,08
19
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg
28
245,10 mcg
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg
20
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg
21
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
25,00 mcg
9
11,00 mcg
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
21,00 mg
36
6,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg
10
0,44 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
0,70 mcg
35
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg
14
135,00 mcg
9
Choline
8,52 mg
11
8,50 mg
12
Grasa
0,50 g
18
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
162,00 mg
99+
263,00 mg
25
Hierro
0,62 mg
20
0,60 mg
21
Sodio
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Calcio
29,00 mg
15
26,00 mg
17
Magnesio
20,00 mg
14
26,00 mg
8
Zinc
0,53 mg
5
0,10 mg
23
Fósforo
22,00 mg
23
27,00 mg
19
Manganeso
0,65 mg
7
0,10 mg
35
Cobre
0,17 mg
9
0,10 mg
22
Selenio
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
94,00 mg
7
22,00 mg
26
Omega 6s
186,00 mg
11
13,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
23,00 mg
7
10,00 mg
18
Contenido de Agua
88,20 g
21
89,70 g
15
Ceniza
0,40 g
34
0,80 g
13
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