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Mora vs Calabaza Bellota Nutrición

Mora
Calabaza Bellota
Calabaza Bellota vs Mora Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,60 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibra
0,00 g  
99+
1,50 g  
33
Azúcar
4,90 g  
99+
0,00 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
21
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
25,00 mcg  
9
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
21,00 mg  
36
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg  
14
135,00 mcg  
9
Choline
8,52 mg  
11
8,50 mg  
12
Grasa
0,50 g  
18
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
162,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Hierro
0,62 mg  
20
0,60 mg  
21
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
29,00 mg  
15
26,00 mg  
17
Magnesio
20,00 mg  
14
26,00 mg  
8
Zinc
0,53 mg  
5
0,10 mg  
23
Fósforo
22,00 mg  
23
27,00 mg  
19
Manganeso
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Cobre
0,17 mg  
9
0,10 mg  
22
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
22,00 mg  
26
Omega 6s
186,00 mg  
11
13,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
23,00 mg  
7
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
88,20 g  
21
89,70 g  
15
Ceniza
0,40 g  
34
0,80 g  
13
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