होम
फळांची तुलना


ब्लॅकबेरी वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


एकोर्न स्क्वॉश वि ब्लॅकबेरी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
9.60 ग्रॅम   
99+
10.40 ग्रॅम   
99+

तंतू
0.00 ग्रॅम   
99+
1.50 ग्रॅम   
31

साखर
4.90 ग्रॅम   
99+
0.00 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
1.40 ग्रॅम   
16
0.80 ग्रॅम   
37

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.15   
11
0.08   
19

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
26
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
38
0.10 मिलिग्रॅम   
7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम   
33
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.65 मिलिग्रॅम   
20
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम   
18
0.30 मिलिग्रॅम   
12

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम   
99+
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
25.00 मैक्रोग्रॅम   
9
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
21.00 मिलिग्रॅम   
36
6.50 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.17 मिलिग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.80 मैक्रोग्रॅम   
3
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
118.00 मैक्रोग्रॅम   
12
उपलब्ध नाही   

चोलीन
8.52 मिलिग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.50 ग्रॅम   
18
0.10 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
162.00 मिलिग्रॅम   
99+
263.00 मिलिग्रॅम   
25

लोह
0.62 मिलिग्रॅम   
20
0.60 मिलिग्रॅम   
21

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
3.00 मिलिग्रॅम   
17

कॅल्शियम
29.00 मिलिग्रॅम   
15
26.00 मिलिग्रॅम   
17

मॅग्नेशियम
20.00 मिलिग्रॅम   
14
26.00 मिलिग्रॅम   
8

जस्त
0.53 मिलिग्रॅम   
5
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम   
23
27.00 मिलिग्रॅम   
19

मँगनीज
0.65 मिलिग्रॅम   
6
0.10 मिलिग्रॅम   
31

तांबे
0.17 मिलिग्रॅम   
9
0.10 मिलिग्रॅम   
22

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
94.00 मिलिग्रॅम   
7
22.00 मिलिग्रॅम   
24

ओमेगा 6s
186.00 मिलिग्रॅम   
11
13.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
88.20 ग्रॅम   
19
89.70 ग्रॅम   
13

राख
0.40 ग्रॅम   
33
0.80 ग्रॅम   
13

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा