एकोर्न स्क्वॉश वि टरबूज मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम
  
99+
7.55 ग्रॅम
  
99+
तंतू
0.40 ग्रॅम
  
99+
साखर
0.00 ग्रॅम
  
99+
6.20 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.61 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
28.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.03 मिलिग्रॅम
  
29
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.02 मिलिग्रॅम
  
37
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.18 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
  
12
0.22 मिलिग्रॅम
  
26
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.05 मिलिग्रॅम
  
40
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम
  
99+
8.10 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
35
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
4,532.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
8.00 मैक्रोग्रॅम
  
33
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
4.10 मिलिग्रॅम
  
27
चरबी
0.10 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम
  
25
112.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.60 मिलिग्रॅम
  
21
0.24 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
17
7.00 मिलिग्रॅम
  
38
मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
8
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
  
19
11.00 मिलिग्रॅम
  
35
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
  
22
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम
  
24
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम
  
99+
50.00 मिलिग्रॅम
  
32
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
2.00 मिलिग्रॅम
  
15
पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम
  
13