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Acorn squash vs La mûre Nutrition

Acorn squash
La mûre
La mûre vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
9,60 g   
99+
Fibre
1,50 g   
31
0,00 g   
99+
Sucre
0,00 g   
99+
4,90 g   
99+
Protéine
0,80 g   
37
1,40 g   
16
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,15   
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
11,00 mcg   
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,65 mg   
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,28 mg   
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
25,00 mcg   
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
21,00 mg   
36
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
1,17 mg   
8
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
19,80 mcg   
3
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
118,00 mcg   
12
Choline
Non disponible   
8,52 mg   
9
Graisse
0,10 g   
99+
0,50 g   
18
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
162,00 mg   
99+
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,62 mg   
20
Sodium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcium
26,00 mg   
17
29,00 mg   
15
Magnésium
26,00 mg   
8
20,00 mg   
14
Zinc
0,10 mg   
23
0,53 mg   
5
Phosphore
27,00 mg   
19
22,00 mg   
23
Manganèse
0,10 mg   
31
0,65 mg   
6
Cuivre
0,10 mg   
22
0,17 mg   
9
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
94,00 mg   
7
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
186,00 mg   
11
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g   
13
88,20 g   
19
Cendre
0,80 g   
13
0,40 g   
33
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